Vitamine C voor de huid: alles wat je moet weten over de antioxidant

Laten we, voordat we beginnen, deze vraag beantwoorden: Wat is vitamine C? Zij heeft ook een chemische naam, ascorbinezuur, en maakt deel uit van de in water oplosbare vitamines. De stof ondersteunt je lichaam bij veel chemische processen en is onder andere verantwoordelijk voor een goed immuunsysteem of voor de ijzerstofwisseling. Het lichaam kan deze stof niet zelf produceren. Het is daarom jouw verantwoordelijkheid om te zorgen voor voldoende vitamine C. Je hoeft je geen zorgen te maken over een overdosis. Dit komt omdat vitamine C die het lichaam of de huid niet nodig heeft, je lichaam gewoon verlaat via de nieren.

De eerste rimpeltjes zijn vaak het eerste teken van collageenverlies. Dit structurele eiwit zorgt voor elasticiteit en veerkracht. Vitamine C draagt bij aan de normale synthese van collageen in de huid en kan de leeftijdsgebonden afbraak vertragen. De beauty-vitamine heeft ook naam gemaakt als antioxidant. In die hoedanigheid ruimt zij vrije radicalen op die in de huid ontstaan als gevolg van oxidatieve stress. Uv-straling, alcohol, nicotine, slaapgebrek, slechte luchtkwaliteit of medicijnen zijn hier bijvoorbeeld voor verantwoordelijk.

Je kunt je de vrije radicalen voorstellen als tafeltennisballetjes. Ze vliegen ongecontroleerd door je huid en vernietigen alles waarmee ze in aanraking komen. Geen wonder dat ze enorme schade aan de cellen kunnen veroorzaken tot aan vroegtijdige veroudering van de huid. Vitamine C kan vrije radicalen vangen als een net. De vitamine kan ook andere antioxidanten helpen bij het uitvoeren van hun taak door hun effect te versterken (bijv. vitamine E – hierover later meer).

Als je vitamine C rechtstreeks op je huid aanbrengt, kan zij daar goed inwerken en haar volle effect sorteren. Als kleinste van alle vitaminen kan zij diep in de huid doordringen en ter plekke optimaal in de stofwisseling worden opgenomen. Dagelijks gebruik van een serum met vitamine C kan de volgende effecten sorteren:

• voorkomt beschadiging van cellen, je teint ziet er frisser uit.
• doffe plekken kunnen verdwijnen, je huid krijgt zijn natuurlijke glow terug.
• pigmentvlekken kunnen worden teruggedrongen en je teint ziet er egaler uit.
• het aantal papillen op je huid kan toenemen, wat een gezond uiterlijk ondersteunt.
• kleine rimpeltjes kunnen verdwijnen, je teint wordt egaler.
• puistjes en acne kunnen sneller genezen en littekenvorming neemt af.

Heb je wel eens gehoord van hyperpigmentatie? Daarbij gaat het om donkere vlekken op de huid, veroorzaakt door een overproductie van melanine (dit is overigens hetzelfde pigment dat verantwoordelijk is voor een lekker bruin kleurtje). Vitamine C kan de ontwikkeling van ouderdomsvlekken verminderen door de synthese van melanine te remmen.

Het vitamine C-effect op de huid is al uitgebreid in studies onderzocht. De actieve stof wordt daarom beschouwd als goed onderzocht. Toch zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden als je in de toekomst je teint een boost wilt geven met vitamine C.

Pure vitamine C werkt uitstekend. Zij heeft echter drie nadelen. Ten eerste: voor een maximaal effect heeft de stof een zure pH-waarde nodig, die irritatie of zelfs branderige rode plekken op de huid kan veroorzaken. Ten tweede: zij lost alleen op in water en kan daarom niet worden gebruikt in crèmes en lotions. Ten derde: zij is niet goed bestand tegen invloeden van buitenaf en heeft daarom een beperkte houdbaarheid. Dit is de belangrijkste reden waarom vitamine C meestal als derivaat in huidverzorgingsproducten te vinden is. Je kunt de stof op de INCI-lijst herkennen aan de volgende namen:

• Ascorbic Acid (pure vitamine C)
• Ascorbyl Glucoside, Dipalmiate, Palmiate of Tetraisopalmiate
• Magnesium Ascorbate of Ascorbyl Phosphate
• Tetrahexydecyl Ascorbate
• 3-O-Ethyl Ascorbic Acid

Deze vitamine C-derivaten hebben een geringere potentie. Dat houdt in: ze moeten in de huid eerst worden omgezet in de actieve vorm. Ze worden echter beschouwd als huidvriendelijker dan de pure variant. Ze zijn bovendien chemisch bestand tegen zuurstof en licht, waardoor de huidverzorging met vitamine C langer houdbaar blijft.

Pure vitamine C is al effectief vanaf 5%. Zorg ervoor dat je serum in een luchtdichte dispenser zit om een maximaal effect te garanderen. Omdat derivaten een geringere potentie hebben, begint de ideale vitamine C-concentratie bij 15%. Heb je een gevoelige huid? Gebruik de actieve stof dan in het begin met mate om irritatie te voorkomen. Maar pas op: vanaf 20% kan het effect van vitamine C weer afnemen.

Er zijn verschillende mogelijkheden om vitamine C op de huid aan te brengen. Op basis van je huidtype en tolerantie bepaal je zelf welke manier het beste bij je past. Als je vragen hebt, neem dan contact op met een schoonheidsspecialiste die je vertrouwt, of met een dermatoloog.

• Dagelijkse hydraterende verzorging: vitamine C in de moisturizer kan je huid beschermen tegen invloeden van buitenaf en huidveroudering tegengaan. -Serum met vitamine C: als alternatief voor dagelijkse huidverzorging heeft een serum met vitamine C een intensief effect en kan het ook helpen tegen pigmentvlekken. Je kunt het dagelijks aanbrengen of slechts twee of drie keer per week.
• Vitamine C als kuur: gebruik een huidverzorgingsproduct met een hoge concentratie vitamine C gedurende ongeveer vier weken en wissel dan van product.
• Boost voor de huid rond je ogen: de huid is hier zeer dun en gevoelig voor rimpeltjes. Vitamine C kan hier helpen de glans te versterken

Let op: huidverzorging met vitamine C werkt alleen optimaal als je je huid eerst reinigt. Een milde cleanser als schuim of gel, gevolgd door een beetje toner om de pH-waarde in balans te brengen. Pas daarna komt het vitamine C-serum met zijn intensieve effect, en aansluitend de moisturizer.

Hoe veelzijdig het effect van vitamine C op de huid ook is: in combinatie met andere actieve stoffen kan de beauty-vitamine zich van een mindere kant laten zien. Hier volgt een kort overzicht om je te helpen bij het kiezen van je huidverzorgingsproducten zodat je huid optimaal van de voordelen van vitamine C kan profiteren.

Go: vitamine C +

• hyaluronzuur
• ceramiden
• azelaïnezuur
• alfa-arbutine

No-go: vitamine C +

• retinol
• BHA
• niacinamiden
• peptiden

Vitamine C heeft echter ook nog een geheim wapen achter de hand: zij kan andere antioxidanten recyclen. Dat houdt in: als een vitamine E-molecuul bijvoorbeeld een vrije radicaal vangt, wordt het inactief. Vitamine C activeert moleculen die al zijn opgebruikt. Hierdoor krijgt vitamine E een flinke boost, wat betekent dat het volledige anti-agingpotentieel alleen kan worden benut door deze vitamines te combineren. Hetzelfde geldt trouwens ook voor andere antioxidanten zoals resveratrol of Q10.